記事をご覧いただき有難うございます（＾＾）
古代ギリシャ語が語源となっている栄養素をご存知でしょうか。
古代ギリシャ語で
「もっとも重要であるもの」
「第一となるもの」
をプロテイオスといい、
「プロテイン（たんぱく質）」の語源になっています。
つまり、
たんぱく質は、
人間にとってあらゆる栄養の中で
もっとも大事な栄養素であり、第一となる栄養素だとされています。
たんぱく質は、
筋肉はもちろん、内臓、骨、血液、髪の毛、皮膚、爪に関与していて、
たんぱく質が不足すると、
身体は様々な機能不全を招きます。
普段の食事から摂取しているようで、
意外と圧倒的に不足しているのがたんぱく質です。
具体的な１日の摂取目標は、
「１日に卵を３個以上＋肉２００g以上」
です。
たんぱく質はあらゆる食材に含まれていますが、
鶏卵、肉、チーズ、大豆食品などに比較的多く含まれています。
積極的な摂取を心がけ、
不足分はプロテインパウダーなどに頼ると良いでしょう（＾＾）
※当サイトの情報の正確性について
当サイトのコンテンツや情報において、可能な限り正確な情報を掲載するよう努めています。しかし、誤情報が入り込んだり、情報が古くなったりすることもあります。必ずしも正確性を保証するものではありません。
Comentarios