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nin-shinkyu
2020年9月30日読了時間: 2分
ビタミンDとコロナ感染リスク
ビタミンDが足りている人はコロナ感染リスクが低下するという報告がありました。ビタミンDは自然免疫を強化してくれるビタミンで、且つ、コロナウイルスの複製を抑制する亜鉛の代謝にも関与しているビタミンです。
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nin-shinkyu
2020年9月12日読了時間: 2分
睡眠の質をあげる『頭寒足熱』
睡眠の質をあげるには、頭寒足熱がおすすめです。寝つきが悪いかた、眠りが浅い方、夢をよく見る方、寝ても疲れがとれない方は、ぜひ頭寒足熱の知恵を取り入れてみてください。冷えている足元は温め、熱のこもった頭部は通気性をよくし涼しい環境に。そして枕の方角は北です＾＾北枕は風水的にも最良◎
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nin-shinkyu
2020年7月13日読了時間: 1分
太極拳のススメ＊nin鍼灸院
古くから健康法のひとつとして世界中で親しまれている太極拳が、心血管疾患患者の気分と生活の質（QOL）を向上させることがわかりました。太極拳は一連のゆっくりした動きと、呼吸法とを組み合わせた心身のエクササイズです。
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nin-shinkyu
2020年7月6日読了時間: 2分
◎夏には夏野菜◎nin鍼灸院
夏には夏の野菜を食べましょう。旬の野菜を食べることで夏に不足しやすい栄養素を自然に摂取することができます。特に夏野菜には、体にこもった熱を下げる働きをもっています。旬を知り、旬な野菜を美味しくいただきましょう＾＾
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nin-shinkyu
2020年5月18日読了時間: 2分
♯日本女性の鉄不足は深刻♯
鉄は月経周期をもつ女性にとって大変重要な栄養素です。鉄が不足すると、うつ病やパニック障害を招いてしまうこともあります。また細胞の酸化（老化）を防いでくれる作用もありますので、日頃の体調不良が関係しているかもしれません。
そして残念ながら肉の摂取量が少ない日本人は深刻な鉄不足です
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nin-shinkyu
2020年5月12日読了時間: 2分
◎妊活にもビタミンC・ポイントは摂取法◎nin鍼灸院
ビタミンCは美容目的で摂取されることが多く、妊活においても重要な役割を果たしくれます。ただ、大事なのはその摂取方法です。厚生労働省では１日１００mg程度の摂取を推奨しておりますが、栄養療法の観点からみると１日１０００mg程度の摂取をおすすめいたします。
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nin-shinkyu
2020年5月1日読了時間: 2分
無添加石けんでウイルス対策
ハンドソープによるウイルス破壊力より、無添加石けんによるウイルス破壊力は100〜1000倍強いことが研究によって証明されました。
またハンドソープより無添加石けんのほうが手荒れもおこりにくいことがわかりました。
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nin-shinkyu
2020年4月15日読了時間: 1分
◎お酒の糖質について◎nin鍼灸院
現代人は糖質過多・低たんぱくの食事内容に偏りやすいです。最近では糖質を控えることで、美容や健康に良いことが広く知られるようになりました。もちろんお酒にも糖質の多い少ないがあります。意外と知られていないお酒の糖質についてご参照ください（＾＾）
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nin-shinkyu
2020年2月23日読了時間: 2分
◎お灸は世界を救う◎nin鍼灸院
感染症の予防や、免疫をあげるために、今お灸が注目されています。深刻な感染症問題を抱えているアフリカにおいて、感染症の治療にお灸が使われました。毎朝足三里にお灸をすることで、白血球の量が増え、病気の治りが早くなることがわかりました。
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nin-shinkyu
2020年2月12日読了時間: 2分
鉄不足のカラダ＃nin鍼灸院
体内の鉄が不足すると様々な不定愁訴と関係することがわかっています。特に月経のある女性は定期的に鉄が失われますので、慢性的な鉄不足になりやすい状態です。日々感じる疲れやすさ、めまい、肩こり、背部痛なども、もしかしたら鉄不足によるものかもしれません
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